3 Bahaya Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa

Saat puasa waktu tidur berubah drastis. Pasalnya kamu harus bangun sahur dan tidak dianjurkan untuk tidur lagi setelahnya.

Akibatnya saat siang hari, rasa ngantuk luar biasa akan menyerang. Nah tak sedikit orang yang memanfaatkan kesempatan ini untuk terus-terusan tidur.

Memang tidurnya orang puasa adalah ibadah, tapi bukan berarti kamu bisa tidur sepanjang hari selama puasa.

Mengutip dari Halodoc, tidur yang terlalu berlebihan saat puasa malah dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Tubuh yang harusnya aktif jadi kehilangan kesempatannya untuk bergerak. Alhasil organ-organ berhenti bekerja karena terus beristirahat.

Adapun untuk lebih jelas, berikut 3 bahaya yang mungkin terjadi saat kamu banyak tidur di waktu berpuasa.

1. Tubuh semakin lemas

Tidur berlebihan saat puasa dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan lemas.

Tak hanya itu, kamu pun akan merasa semakin haus dan lapar ketika bangun tidur, karena sebenarnya, saat tidur pun tubuh kamu melakukan detoksifikasi dan mengeluarkan keringat.

2. Memicu kegemukan

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya saat berpuasa. Namun hal ini tidak mungkin berhasil kalau kamu menerapkan pola hidup dan pola makan yang kurang tepat.

Contohnya, kamu berbuka dengan gorengan dan makanan manis berlebihan, kurang olahraga, hingga terlalu banyak tidur.

Berdasarkan laman Sleep Foundation, terlalu banyak tidur meningkatkan risiko terjadinya peningkatan berat badan, sakit kepala, sakit punggung, hingga masalah kardiovaskular.

Secara khusus, wanita yang tidur lebih dari 10 jam memiliki risiko mengidap sindrom metabolik, sementara pria berisiko terjadinya peningkatan kadar trigliserida yang memicu hipertensi.

3. Meningkatkan risiko depresi

Masalah tidur dan depresi memang memiliki keterkaitan yang sangat erat. Namun, masalah yang sama juga bisa terjadi ketika kamu tidur berlebihan pada siang hari.

Biasanya, ini lebih rentan terjadi pada orang-orang yang mengalami depresi atau masalah mental seperti bipolar. Tidak hanya itu, tidur yang terlalu lama juga mengakibatkan munculnya masalah memori dan gangguan kecemasan berlebihan.